Zumba

Zumba

 

 

การเต้นซุมบ้าคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสไตล์ละติน  ที่ผสมผสานท่าเต้นแบบละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และการเต้นฮิปฮอปเข้าด้วยกัน ทำให้เพลิดเพลิน สนุกสนานไปกับการเต้น และเสียงดนตรีเพลงละตินที่สนุกเร้าใจ ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่เบื่อง่ายและลืมความเหนื่อยไปได้เลย ช่วยให้เบิร์นไขมันได้ดี การเต้นซุมบ้าในเวลา 1 ชั่วโมงต่อเนื่อง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ถึงประมาณ 300-1,000 กิโลแคลอรี่เลยนะค่ะ milfster.org ประโยชน์ของการเต้นซุมบ้ามีอะไรบ้าง ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี เพราะมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทำให้กระชับสัดส่วนหุ่นเพรียวสวย การเต้นซุมบ้าใช้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถแก้ความเครียดได้เพราะมีจังหวะเพลงที่สนุก เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้ดี และช่วยการกระตุ้นระบบเผาพลาญได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ